学英语总是走神，这篇文章让你学会专注

最近有个小伙伴和我说，自己学英语时总是会胡思乱想，不够专注，

很难进入心流状态。今天卡卡老师分享一篇文章给大家，

让你让逐渐变得专注。

Neww Words:

focused /ˈfoʊkəst/：adj. 专注的

simpler /ˈsɪmplər/：adj. 更简单的

main /meɪn/：adj. 主要的

instead /ɪnˈsted/：adv. 代替；而不是

notifications /ˌnoʊtɪfɪˈkeɪʃnz/：n. 通知（复数）

remove /rɪˈmuːv/：v. 移除；去掉

distractions /dɪˈstrækʃnz/：n. 干扰；分心物（复数）

quiet /ˈkwaɪət/：adj. 安静的

blocks /blɑːks/：n. 块；时间段（复数）

steady /ˈstedi/：adj. 稳定的；持续的

calm /kɑːm/：adj. 平静的；镇定的

energy /ˈenərdʒi/：n. 精力；能量

How to stay focused?

如何保持专注？

Staying focused is simpler than you think.

保持专注比你想象的更简单。

Start by choosing one main task at a time instead of trying to do everything at once.

从一次选择一个主要任务开始，而不是试图同时做所有事情。

Turn off your phone notifications and remove distractions to create a quiet space for work.

关掉手机通知，清除干扰，为工作创造一个安静的空间。

Try working in short blocks: focus for 25 minutes, then take a 5-minute break.

尝试以短时间段工作：专注25分钟，然后休息5分钟。

You don't need to start big—just begin with the easiest part, and focus will follow.

你不必一开始就做大——只需从最容易的部分开始，专注自然会跟上。

Remember: focus takes energy.

记住：专注需要精力。

Get enough sleep, drink water, and move your body.

保证充足睡眠，喝水，并活动身体。

With small, steady steps, you can stay calm and focused every day.

通过小而稳定的步伐，你可以每天都保持平静和专注。

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