心理学有一个真相：你每天想什么，就会成为什么

今天分享一句来自于美国著名的和平活动家、精神导师——和平朝圣者（Peace Pilgrim）说过的话：

If you realized how powerful your thoughts are, you would never think a negative thought.

如果你明白思想有多强大，你就永远不会产生消极念头。

和平朝圣者原名米尔德里德·莉塞特·诺曼（Mildred Lisette Norman），她横穿美国七次，在教堂、大学、电台、电视台演讲，

直到1981年在前往演讲途中因车祸去世。

New Words

realize [ˈriːəlaɪz] v. 意识到；明白（realize的过去式）

If you realized how much time you waste on your phone, you would put it down.

如果你意识到自己在手机上浪费了多少时间，你就会放下它。

powerful [ˈpaʊərfl] adj. 强大的；有力的

This is a powerful reminder that we should be careful what we wish for.

这是一个强有力的提醒：我们要谨慎自己许下的愿望。

negative [ˈneɡətɪv] adj. 消极的；负面的

Try to avoid negative people; they drain your energy.

尽量远离消极的人，他们会耗尽你的能量。

Quote to learn for today

If you realized how powerful your thoughts are, you would never think a negative thought.

——Peace Pilgrim

翻译

如果你明白思想有多强大，你就永远不会产生消极念头。

——和平朝圣者

语法分析

整体结构：条件状语从句 + 主句

这句话的结构是：If + 从句（过去时），主句（would + 动词原形）

这是与现在事实相反的虚拟语气，表示"如果……（但事实并非如此），就会……"

分句拆解：

从句：If you realized how powerful your thoughts are

If you realized：虚拟语气的条件从句，用过去时表示与现在事实相反

（"如果你意识到"，但实际你可能没有完全意识到）

how powerful your thoughts are：宾语从句，"你的思想有多强大"

主句：you would never think a negative thought

you would never think：主句用would + 动词原形，表示"你永远不会想"

a negative thought：宾语，"一个消极的念头"

英语学习卡卡说：

这句话其实会给我们一个非常正向的引导：它告诉我们，思想的力量很强大，也提醒我们要进行积极的思考。但在我看来，这句话真正值得对待的，不是“思想很强大”这个结论，而是我们如何解释——什么是思想，什么是积极，什么是消极。

对这三个概念的诠释和理解，其实直接决定了你将如何对待自己的念头，如何对待生活中的方方面面，包括你的英语学习。

今天，我想从中西比较哲学大家安乐哲所提出的“一多不分”和“一多二元”两个哲学框架，来看待什么叫积极、什么叫消极。当我们读到这句话时，很容易把积极和消极当成两个孤立的、对立的面向：积极就是好，消极就是不好；积极让我们开心、有能量，消极让我们内耗、无奈、没有力量。这是非常典型的“一多二元”的对立世界观和哲学观。

在这种思维框架的影响下，我们就会把积极和消极标签化、实体化，并且绝对化。这样的思维方式最可怕的地方在于：假如你意识到自己是消极的，你的第一反应可能是在自责——“我不够积极”。但其实，这不是正向，这是新的压迫。再比如，假如你意识到某个念头是消极的，你就会产生“我必须要清除它”的冲动。但其实，有些消极的念头是真实的信号：我累了，这条路不适合我，我正在被消耗。这些都是你的身心向你发出的真实信号，你必须停下来，认真倾听自己。在“要么消极、要么积极”的反复转化和反复对立中，你的生命能量其实在不断消耗。

但从“一多不分”的哲学观来看，念头不是一个孤岛，所有念头之间都是相互联系的。不管是消极还是积极，都不是凭空从你脑子里长出来的，它们是彼此关联的。所以，面对消极的想法或念头，不是去消灭它，而是保持感通与调适，保持一种生成积极状态的能力。

《易经》讲：“天地之大德曰生。”这是中国优秀传统文化最核心的智慧，也是为什么中文里会有“福祸相依”“阴晴圆缺”这样的话语。放眼整个宇宙系统，人只是扮演了一个非常微小、甚至微不足道的角色。我们可以思考，可以去想象，但中国优秀传统文化告诉我们一个至真的道理：我们应该向谁学习？向宇宙大道学习。而大道，就是万事万物之间的内在联系。

放回今天分享的这句话：“If you realized how powerful your thoughts are, you would never think a negative thought.” 我们不仅要看向正向，保持生成正向思考的能力，更不能忽视“消极”和“积极”这两个绝对化字眼之间的内在联系。

放在英语学习当中也是一样的。如果你的学习正在经历低谷期，学了很久都没有效果，你可能要思考一下：是不是自己的方法不对？是不是自己并没有勤奋地练习？这些看似消极、让我们不满意的结果，并不是凭空出现的。当我们认真去复盘、认真去学习、认真去思考的时候，我们就是在感通过去，感通结果出现的原因。慢慢地，你也会找到把它变成正向的能力，并逐渐生成一种积极的、让你满意的学习效果。

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